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「银河国际娱乐国际」这么火热的温度 特别适合一男一女来练习这几个动作
2020-01-11 15:13:25    来源:互联网

「银河国际娱乐国际」这么火热的温度 特别适合一男一女来练习这几个动作

银河国际娱乐国际,这么火热的温度,出门是种考验,是不是热得不想去健身房了?是时候带着妹子来训练了,和她一起玩这些汗流浃背但是能助力又助性的情趣健身游戏。

老汉推车

女方“半悬空”式卷腹可以极好的训练到腹部和背部肌肉,同时,由于双腿要夹紧男方腰部两侧,因此也能训练到大腿肌群。男方双臂也需要用力撑住女方双腿,同时大腿用力支撑身体平衡,因此也可训练到臂部、背部和腿部肌群。

女上位式

女方同样是进行较大难度的卷腹动作,由于角度更大,因此难度更胜于第一组动作。同时,这也对男方腿部力量的极致挑战。将女方扛在身上,除了能够起到常规负重深蹲的效果之外,由于女方同时也在进行卷腹,因此男方的“吃力点”并不固定,所以能够起到更强的训练效果。

爱的抱抱

这对男方手臂力量的超级挑战。相当于一个负重50公斤的引体向上。图中的教练每组可以完成3个引体向上,你能超过他吗?女方在本组动作中依然处于辅助地位,双臂抱紧、双腿夹紧就好啦。

传教士式

面对面的交流会让你们的关系更加密切。这是对女方的二头肌训练课程,还可以看作是男方在超级训练之后的手臂拉伸,在缓解肌肉紧张的同时,还可以对大腿肌群进行轻度训练。

好啦,现在你可以分享它到你的朋友圈,找一个可以和你一起去健身房玩儿的妹子了。


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