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「澳门金沙85058.com」冬天是减脂的好时机,这套流瑜伽最适合初学者
2020-01-11 12:07:58    来源:互联网

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冬天是减脂的好时机

因为冬天天气寒冷,需要消耗脂肪来供热,因此,冬天更适合减肥。

所以,想要瘦身的小伙伴,一定不要错过这个好时机,今天给大家分享一套流瑜伽序列,动作简单,初学者也可以练习。

简单的动作反复练习,促进血液循环和热量消耗,这个冬天,我们一起瘦瘦瘦!

1、四角跪姿

2、猫牛式

3、斜板式

4、登山式

5、下犬式

6、站立前屈+侧屈

7、手臂上举山式

8、高弓步

9、单腿站立平衡

冬天更要练瑜伽

这样才能放心的大吃大喝

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